Psicologia – Fai del tuo stato d’animo un’arte

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Fai del tuo stato d’animo un’arte

Probabilmente da quando hai smesso di andare alla scuola primaria non hai più toccato una matita colorata. Sei spesso stressato e frustrato dal tuo stile di vita o dal lavoro? Allora hai un valido motivo per riprendere colori e fogli bianchi in mano e darti alla creatività.

Mentre coloriamo il nostro cervello entra in uno stato in cui vengono stimolate aree associate alle abilità motorie, ai sensi e alla creatività, si riduce lo stress e molto altro.

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Ecco alcuni cambiamenti inaspettati che avvengono mentre coloriamo:

• Migliora la capacità di concentrazione e quindi di risolvere i problemi
• Stimola la creatività interiore
• Il cervello va in uno stato di meditazione e quindi si rilassa
• Migliora le abilità motorie
• Stimola il rilascio dei pensieri negativi
• Risveglia la nostra immaginazione
Ma cosa dobbiamo disegnare? La dottoressa Victoria Nazarevich ha trovato una risposta. Ce lo spiega, accostando un disegno ad un preciso stato d’animo o ad una determinata situazione.
Ovviamente non ci aspettiamo che diventi un artista se non lo si è, l’importante è concentrarsi sulle forme, sull’atto di tracciare dei segni su un foglio di carta. Niente di più, e tutto si sistemerà.

Psicologia – Fai del tuo stato d’animo un’arte

22 metodi efficaci per curare l’umore con il disegno.

1. Quando sei stanco, disegna dei fiori.
2. Quando sei arrabbiato, disegna delle linee.
3. Quando senti dolore, scolpisci.
4. Quando sei annoiato, colora un foglio di carta.
5. Quando hai paura, lavora a maglia.
6. Quando sei triste, disegna un arcobaleno.
7. Quando sei indignato, spezza un foglio di carta.
8. Quando sei angosciato, crea una bambola di pezza.
9. Quando sei preoccupato, disegna un origami.
10. Quando sei deluso, disegna una copia.
11. Quando sei disperato, traccia dei percorsi.
12. Quando ha bisogno di ricordare, disegna labirinti.
13. Quando hai bisogno di energia, disegna paesaggi.
14. Quando vuoi capire come ti senti, fai un autoritratto.
15. Quando vuoi ricordare un evento, disegna dei punti colorati.
16. Quando vuoi riordinare le tue idee, disegna delle celle.
17. Quando vuoi capire i tuoi desideri, crea un collage.
18. Quando hai bisogno di capire qualcosa, traccia dei mandala.

Psicologia – Fai del tuo stato d’animo un’arte

I mandala sono riconosciuti dalla psicologia moderna come una rappresentazione del nostro io e delle emozioni che proviamo mentre coloriamo, quindi sono dei potenti simboli che inducono uno stato di rilassamento e trasformazione emotiva. Infatti è stato dimostrato che mentre si colora si attivano le aree del cervello legate alle emozioni.

19. Quando hai bisogno di concentrarti, disegna utilizzando dei punti.
20. Quando devi prendere una decisione, disegna onde e cerchi.
21. Quando ti senti bloccato, disegna delle spirali.
22. Quando devi raggiungere un obiettivo, disegna un bersaglio.

Tutto questo ci conduce in modo immediato e inconscio al benessere.

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